Плоские стопы — суровая реальность

Многие люди знают о плоскостопии, которое связано с деформацией человеческой стопы, но мало кто понимает особенности этого заболевания. Большинство людей почти не обращают внимания на состояние своих ступней, поэтому посещают клинику или больницу только при возникновении серьёзных проблем. Чтобы не допустить ужасных последствий, предлагаем изучить, что такое плоскостопие.

Сначала разберёмся с определением или понятием «плоскостопие». Плоскостопием является деформацией ступни, при которой исчезают поперечный и продольные своды . Часто наблюдается увеличение ширины подошвы и деформации фаланг пальцев.

Анатомия стоп

Для описания плоскостопия следует ознакомиться с анатомией строения стоп. Нормальные ступни являются слаженными механизмами, структура которых представлена костями, мышцами и связками стопы.

Костные каркасы состоят из трёх частей:

  • Предплюсна. Конструкция представлена короткими костями в два ряда. Предплюсна представляет пяточную часть.
  • Плюсна. В этот отдел входят трубчатые костные ткани, начала которых соединены с предплюсными костями, а перед – с пальцами.
  • Пальцы. Отдел представлен основной, средней и ногтевой фалангами (большие пальцы – только основной и средней фалангами).

Предплюсневые и плюсневые кости образуют продольные своды ступней, а плюсны и пальцы – поперечный свод. Функции сводов стопы схожи с работой автомобильных рессор. Так, они позволяют:

  • равномерно распределять нагрузку во время ходьбы;
  • устанавливать равновесие и приспосабливать человека к неровным рельефам;
  • смягчать удары во время движения и после прыжков;
  • накапливать и высвобождать энергию, которая формируется биомеханизмом ходьбы.

При плоскостопии мышечный аппарат изменяется, ослабевает.Пальцы, плюсна и предплюсна искривляются, что является следствием изменения сводов и ухудшения их функций.

Причины плоскостопия

Каждый человек хочет сохранить форму и здоровье своих стоп, а для этого нужно знать основные причины развития плоскостопия, чтобы избегать их. Причины плоскостопия бывают внутренними и внешними. Первый тип приводит к деформации ступней из-за неправильного роста и развития костной и мышечной ткани. Если рассматривать врождённое плоскостопие, то корень проблемы кроется в слабости мышц, плохой наследственности, врождённых и генетических болезнях.

Большинство внешних причин нарушений стоп и плоскостопия заключается в ослабленных мышцах и связках вследствие воздействия со стороны (высокая нагрузка, ожирение, вынашивание ребёнка, ношение тяжёлых предметов и др.). В наши дни люди всё чаще страдают плоскостопием, а виной всему – неудобная обувь (которая при длительном стоянии на ногах снижает мышечный тонус) и отсутствие лечения в детстве.

Признаки плоскостопия

Лечение возможно только при своевременном обнаружении симптомов искривления ступней. Так, люди могут столкнуться с такими привычными признаками:

  • усталостью ног вследствие непродолжительной ходьбы;
  • сухими болезненными мозолями (натоптышами);
  • «ноющей» болью в ступнях;
  • сильной и длительной болью голеностопного, коленного, тазобедренного суставов;
  • покалыванием при пальпации ступней;
  • болями и судорогами икроножных мышц;
  • отёчностью ступней и пальцев;
  • нарушением плавности походки;
  • болями в месте поясницы, бёдер и коленей.

Внешне искривление плюсны и другие деформации можно заметить по:

  • быстрому износу обуви (особенно с внутренней стороны);
  • увеличению ширины и уплощение ступней;
  • косолапию;
  • появлению косточек со стороны больших пальцев или мизинцев.

Появление всех этих признаков может стать причиной серьёзных проблем с опорно-двигательным аппаратом (артрозы, сколиозы, грыжи и т. д.).

Какие существуют разновидности плоскостопия

Искривления костей ступни бывает врождёнными и приобретёнными. Врождённое плоскостопие обычно наблюдается у детей, а приобретённое – у людей от 20 лет. Существует несколько видов плоскостопия у взрослых:

  • Травматическое. Причиной искривления костей ступни являются различные травмы (перелом, растяжение или разрыв) костной или мышечной ткани. Наиболее часто диагностируется на одной ноге.
  • Паралитическое. Происходит после параличей или парезов мышц, а также тяжёлой формы перенесённого полиомиелита.
  • Рахитическое. Деформация стопы развивается у людей, которые имеют слабые кости из-за рахита или недостатка кальция в организме.
  • Статическое. Искривление происходит по причине низкой подвижности человека.

Разновидности плоскостопия

В случае уплощения ступней нарушается форма сводов. Исходя из этого, плоскостопие бывает поперечного и продольного типа. Рассмотрим особенности и характеристики этих видов плоскостопия.

Поперечное

Не знаете, что такое поперечное плоскостопие? При этом виде заболевания уплощается свод под пальцами, а причина этому – повышенная нагрузка на передний отдел плюсневых костей. Поэтому наиболее часто данная проблема касается женщин, которые носят туфли со шпилькой или высоким каблуком. Искривление поперечного свода случается в 55% случаев деформированных ступней.

Продольное

Главная особенность продольного плоскостопия – постепенное исчезновение продольных арок (вогнутость с внутреннего края ступни). Зачастую такое искривление костей происходит у людей до 30 лет, а причина этого – ожирение и ношение неправильной обуви. Уменьшение продольной арки бывает в 29% случаев, а 16% от общего количества случаев занимает смешанное плоскостопие (искривление поперечного  и продольных сводов).

Классификация плоскостопия

Плоскостопие классифицируется по степени искривления костей. Какой стадии/степени бывает плоскостопие? Каждый вид деформации подразделяется на 3 степени, которые отличаются своими особенностями.

Плоскостопие продольного типа характеризуется такими степенями деформации:

  • I. У людей наблюдается небольшие изменения угла свода, который составляет 130-140 градусов, а свод имеет высоту 25-35 мм.
  • II. Наблюдается значительное увеличение угла свода (140-155 градусов) при 17-24 мм.
  • III. Тут угол свода равен 155-170 градусам при высоте 5-16 мм.

Искривление поперечного свода имеет такие степени:

  • I. Специалистами измеряется угол 1 и 2 плюсневой кости. При 1 степени искривления этот параметр составляет 10-12 град.
  • II. Угол  равняется 15 град.
  • III. Эта степень характеризуется увеличением угла между костями до 20 град. При этом случается деформация пальцев, из-за чего ощущается сильная боль в ногах.

Диагностика

Если боли в нижних конечностях становятся постоянными, то следует срочно обратиться в клинику или больницу. Как определить продольное и поперечное плоскостопие? Для этого специалисты используют несколько методов диагностики: внешний осмотр ступней, формирование отпечатка ступни, измерение подометрических данных (соотношение длины и ширины, расчёт арочного индекса), рентгенография.

Как самостоятельно определить, есть ли плоскостопие

Нередко у детишек диагностируют наследственное/врождённое плоскостопие, поэтому всем родителям рекомендуется регулярно проверять, нет ли у сыновей или дочерей деформации костей ног. Для этого существует один простой тест. Намажьте большую часть ступни (включая внутреннюю поверхность) какой-то краской (тушью, йодом, зелёнкой) или жирным кремом. Поместите стопу на бумагу, равномерно распределив всю нагрузку. Обведите ступню по всей области её расположения маркером или карандашом. Если узкий промежуток составляет минимум 50% всей ширины подошвы, это может указывать на плоскостопие.

Нужно учесть, что детские ступни имеют свои особенности развития, поэтому окончательный диагноз ставят только врачи на профосмотре. При проверке ступней у взрослых нужно присмотреться к состоянию кожи на подошве под плюсневыми костями – нет ли там постоянных мозолей или натоптышей. Также желательно присматриваться к своему следу на песке (на морском или речном берегу) и следам от воды на полу.

Лечение

Помощь специалистов состоит из нескольких методов лечения плоскостопия:

  • гимнастических упражнений;
  • физиопроцедур;
  • массажей;
  • корректирующего лечения;
  • хирургических операций.

Профилактические меры

Есть различные профилактические меры, которые для взрослого и ребёнка могут стать спасительным кругом, предотвращающим искривление стопы. Многие из них достаточно просты:

  • следить за правильностью походки (нельзя разводить ноги);
  • отказаться от профессий, предусматривающих нахождение в стоячем положении и сильные нагрузки на стопу;
  • отказаться от обуви с плоскими подошвами и каблуками выше 4 см;
  • выбирать ортопедическую обувь, пользоваться специальными стельками;
  • делать гимнастические упражнения;
  • принимать тёплые ванночки и проводить массаж ступней;
  • ходить босиком по рельефным плоскостям;
  • придерживаться правильного питания.

К каким последствиям приводит плоскостопие

Большая часть случаев плоскостопия наблюдается у взрослых людей, но всё чаще с таким диагнозом встречаются и дети, которые при отсутствии должного наблюдения в будущем столкнутся с негативными последствиями. Специалисты выделяют такие наиболее частые осложнения, вызванные искривлёнными костями и сводами ступней:

  • невозможность переносить нагрузки;
  • отклонение мизинцев или больших пальцев;
  • молоткообразная деформация фаланг;
  • появление косточек по бокам у основания пальцев;
  • развитие вросших ногтей;
  • образование сухих натоптышей;
  • неврома Мертона;
  • шпоры на пятках;
  • неправильное развитие суставов ног;
  • артроз суставов;
  • варикозные расширения вен;
  • заболевания позвоночника.

Какую активность нельзя выполнять при плоскостопии

У людей с плоскостопием все лечебные и профилактические мероприятия нужно направлять на укрепление сводов стопы, чтобы не допустить дальнейшей деформации костей и необходимости проводить хирургические операции. Именно поэтому плоскостопие является болезнью, которая требует многих ограничений физической активности. При лечении важно спрашивать у врача, чем можно заниматься, а что строго запрещается. Рассмотрим основные ограничения:

  • Нужно исключить все виды физической активности, которая увеличивает вертикальную нагрузку на ступни (тяжёлая атлетика). Также запрещено приседать, выполнять становую тягу, делать вертикальный жим штанги в положении стоя.
  • Нельзя заниматься профессиональным спортом, где нужно бегать, прыгать и нагружать пальцы ног. Также нужно исключить спорт, который подразумевает длительные нагрузки на ноги (хоккей, футбол, бег на длинные дистанции). Такие упражнения могут спровоцировать микротравмы и отёк голеностопов, возникающий при плоскостопии.
  • Запрещено заниматься вольной борьбой и сумо, которые создают дополнительную угрозу для свода ног при плоскостопии из-за лишнего веса борцов.
  • Служба в армии является строгим ограничением для людей с 3 степенью плоскостопия.

Изучив данную статью, вы сможете следить за здоровьем своих ножек и развитием стоп своих детей, что поможет выявить деформацию на ранних стадиях и исключить риск возникновения более серьёзных проблем.

Ссылка на основную публикацию